¿Qué te vas a llevar de estos Talleres?
Diferentes formas de relajarte.
Diferentes formas de sobrellevar el ritmo que elegimos vivir.
Aprender a descubrir qué te estresa, cuándo te estresas y para qué
te estresas.
TALLERES GESTALT PRESENCIALES
Los Talleres Gestálticos presenciales son una práctica eficaz para conseguir un estado de verdadera calma, eficiencia y pasividad. Aportan conciencia de tu cuerpo que es fundamental para relajar la mente. Al terminar este “entrenamiento” te darás cuenta que habrás aprendido no sólo varias herramientas sino una forma de vida…
¡Cultiva el entusiasmo!
Ten curiosidad y hoy intenta especialmente, mostrarte abiert@ y sin juzgar…
Has decidido cuidarte y este es un acto de valentía y reconocimiento hacia ti y tu bienestar, quince minutos diarios de relajación-meditación proporcionan una importante reconstrucción de los diferentes sistemas del cuerpo humano.
Ser consciente de nuestro cuerpo es fundamental para conseguir bienestar. La atención es como un músculo del cerebro y este entrenamiento de relajación-meditación diaria es como la gimnasia de la mente para que la atención sea más flexible y más fuerte.
Las dinámicas que entrenamos en los talleres son para grabar el ritmo y resultado en lo más profundo del inconsciente y tenerlo disponible en cualquier momento. Mientras se realizan actividades cotidianas se podrá traer esta acción para poder obtener información del cuerpo y del estado de ánimo y decidir actuar en consecuencia.
OBJETIVO PRINCIPAL DE MIS TALLERES
El objetivo es captar nuestras acciones espontáneas en diversas situaciones, sobre todo en aquellas que antes nos provocaban reacciones negativas.
“Si existían personas y situaciones que antes hacían surgir lo peor de nosotros, después de estas actividades, no lo harán. Si antes perdíamos la paciencia o la compasión siempre que tratábamos con una determinada persona o en determinada situación, después de estos talleres no lo haremos”.
“La vida resultará más fácil, será más expansiva y entusiasta”.
Observamos el grupo, viendo la energía que traen los cuerpos de las personas, si están nutridos y vitalizados o si en cambio desnutridos o rotos, si están fatigosos o enérgicos, extrovertidos o reservados, provocadores o sumisos, rígidos o juerguistas.
La observación nos sirve para ver por dónde abordar el trabajo, pues la idea es acompañar lo que traen, que tomen consciencia y completen lo que están necesitando.
OBJETIVOS DE LOS TALLERES GESTÁLTICOS
Uno de los objetivos del trabajo que se realiza en los talleres es que en cada clase se atiendan todos los sistemas orgánicos con los movimientos y actitudes para no quedar automatizados en ninguno y así estar más disponible para la respuesta creativa al entorno desde un lugar más esencial.
Descubrir cómo queda nuestro organismo y personalidad después de un ejercicio de alto impacto.
Corregir posturas y vicios respiratorios para ocupar el cuerpo con presencia.
Es importante la actitud de atender al cuerpo físico con respeto, sus ritmos, su relajación y así contribuir a su salud desde la energetización y el descanso.
Contribuyendo así al desarrollo armónico de la vitalidad, el amor y la consciencia.
La base es el cuerpo y el movimiento, y recorrer juntos los sistemas orgánicos y transitar los diferentes centros vitales.
DESCRIPCIÓN DE LOS TALLERES DE RELAJACIÓN
En los talleres bailamos, jugueteamos, expandimos la fuerza y la sensibilidad, nos relacionamos y contactamos, nos comunicamos y creamos, nos aflojamos y nos acoplamos.
Nos observamos con sinceridad, la manera de actuar, ¡sin juicio!
Calentamos y preparamos nuestras articulaciones para pasar al movimiento psicomotor, con melodías que nos evocan suelo, mar y aire; moviendo así la parte más racional consiguiendo liberarla y flexibilizarla.
Expresamos también lo que estamos sintiendo de varias formas; artística, corporal, gráfica y literaria.
Al comenzar de pie, atendemos a nuestros apoyos, al contacto con los demás y al aire que respiramos. Tres patas de un poderoso autoapoyo personal… Esto permite tomar consciencia de nuestro momento actual y del estado emocional, la respiración, nuestro eje… asistimos a los talleres con la intención de soltar lo que no nos sirve ahora. Para dejar entrar lo que nos hace falta.
El trabajo con la respiración es esencial, al poder acceder a ella de forma voluntaria activando diferentes niveles y hacerla más profunda y así me responsabilizo de ella.
NUEVOS TALLERES DE RELAJACIÓN Y CONCENTRACIÓN CORPORAL
En estos talleres además encontraremos y aprenderemos diferentes formas de relajación, proporcionan una batería de herramientas diseñadas específicamente para reconocer lo que nos estresa, cuándo nos estresa y para qué.
Gran parte de nuestra identidad viene de aferrarnos a nuestro sufrimiento, de las quejas, las tensiones, los conflictos, las acusaciones, el drama, las racionalizaciones, las proyecciones, las justificaciones, y de la «energía» que todo esto nos da. Incluso podríamos decir que es la raíz de nuestra personalidad. Si desapareciera nuestro sufrimiento con todo lo que lo rodea, ¿quiénes seríamos?
Si no nos ocurriera nada malo tendríamos que enfrentar el miedo de estar solos en el presente, y responsabilizarnos de nosotros mismos; tendríamos que estar dispuestos a tomar decisiones y ocuparnos de llevarlas a cabo; no habría más acusaciones, no más historias sobre el pasado, no más proyectos sobre el futuro; seríamos simplemente seres humanos vivos frente al vasto misterio de la existencia. En realidad, seríamos simplemente lo que ya somos, sólo que lo reconoceríamos totalmente y viviríamos conformes a esa verdad.
Gurdjieff enseñaba que el proceso se parece a ir añadiendo sal a un vaso de agua: parece que no ocurre nada durante un largo rato, hasta que de pronto se llega al punto de saturación y se forma un cristal nuevo en el agua.
Cuando nuestro ser reúne fuerzas estamos más dispuestos a renunciar al sufrimiento innecesario y a tomar más conciencia del asombroso don de la vida. En resumen, en la medida en que nos desprendamos de nuestras ataduras y de los sufrimientos que las acompañan, nos abrimos a nuestra capacidad para la dicha y la vida misma.
Una vez que entramos en este estado comprendemos la inmensa poesía de la mística: el viaje se parece menos un esfuerzo y más a estar enamorados. Nada en la vida puede satisfacernos si no hemos abierto el corazón a nuestra verdadera naturaleza, pero si lo hemos abierto todo nos satisface.
AL FINALIZAR CUALQUIERA DE LOS TALLERES DE TERAPIA GESTALT ESTARÁS…
Nutrid@, expandid@ y consciente para reanudar tus actividades con renovada presencia. Te sentirás complet@, lleno de vida y con una sensación expandida de calma y tranquilidad corporal y mental.
Al terminar la actividad: Nos escuchamos, nos vinculamos y nos despedimos.
Talleres Gestalt presenciales en Tenerife
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Taller Gestalt de autoestima y gestión de estrés
Descubriendo mi mejor versión El objetivo del Taller Gestalt de Autoestima es tomar contacto con el manejo de algunas técnicas y dinámicas gestálticas como forma de abordar un trabajo personal que nos acerque a saborear más vida en nuestras vidas. Este trabajo se caracteriza por su sencillez para conseguir lo que queremos. A través del…
